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排便順暢的運動

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    不論男女老幼,經常出現症狀就是腹痛。基本上,腹痛通常會出現便意,如果 排便之後就能夠減輕疼痛,那就不用擔心了。

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    2、睡眠充足 多活動可增強胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘好方法。 3、適度鍛煉 孕婦可以做一些簡單運動,如散步、簡易伸展體操、孕婦瑜伽等,不僅可促進血液循環、幫助消化,還有利排便順暢

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    2013/1/30 · 運動完怕肌肉變一坨一坨?10分鐘拉筋操,讓蘿蔔腿不上身! 肥胖對決!必須減肥pk不需減肥女明星! 一生努力變更美,在別人眼中其實隻變美5個百分點 七 …

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     · 排便太用力會得大腸憩室症,蔬菜水果吃得少,腸子蠕動得少,往往要用更大力氣,才能把腸道裡糞便往肛門口推擠,腸

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